还担心可乐是否发胖 美食和健康其实可以两手抓

体重是很多人关心的问题，有些人为了控制体重，往往在饮食上“严加管制”。夏日想喝瓶汽水畅爽一下，就因为别人一句漫不经心的：“可乐是否发胖?”，而放弃喝可乐的念头。其实，“可乐是否发胖”之类的疑问并不需要太挂在心上，体重是否管理得当并不单单因为“不吃什么”而决定，从科学的角度来讲，控制好摄入量，几乎任何事物都可以成为我们健康生活的一部分。

那么，对持有可乐是否发胖这样疑虑的人，我们应该怎样解除他们的疑虑呢。其实，如何对待甜食是许多人在进行体重管理时都会碰到的问题。一方面，糖是人体必要的营养素之一，而且甜食能带来味觉及精神上的愉悦感，所以为了控制体重而**糖分其实并不理智。但是，过量摄入也会给体重管理和健康带来风险。所以对于糖及甜食，我们没有必要刻意**，关键是要控制好摄入量。控制好摄入量的情况下，便不必为可乐是否发胖之类的问题而担忧。

那么，如何把控好自己的摄入量呢?你有没有发现超市里食物的背面都有一个营养成分标签?这小小一个标签会告诉我们该产品的营养成分信息，看懂这个标签就可以帮助我们轻松把控营养成分的摄入量啦!

如果今天已经摄入许多糖，但又想来杯可乐解解馋。怎么办?*乐乐不如众乐乐，**可以买一罐可乐和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水，这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验，又能减少糖的摄入，轻松做到美食和健康的兼顾啦!

总而言之，包括科学的饮食管理在内的健康生活方式才是科学管理体重的关键。当了解和掌握科学的膳食知识，并以此为指导，理性的选择和控制好食物摄入，便没必要为可乐是否发胖而担心了。