3158首页 > 美丽天津 > 美食美景 > 【2018年高考生食谱大全】吃什么补脑?

【2018年高考生食谱大全】吃什么补脑?

2017-09-17 来源: 3158天津分站

高考是一件很重要的事,家长们都十分关注。【2018年高考生食谱大全】吃什么补脑?也是孩子压力最大的时候,那么,高考期间吃什么比较好呢?吃什么补脑呢?

高考是一件很重要的事,家长们都十分关注。【2018年高考生食谱大全】吃什么补脑?也是孩子压力最大的时候,那么,高考期间吃什么比较好呢?吃什么补脑呢?

香蕉。磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。

2018年高考生食谱大全,吃什么补脑

核桃,核桃是对于大脑很有补充效果的,小编在这里建议如果吃核桃,最好是长期坚持去吃才好,每天吃的核桃也不能太多了,一般建议每天吃上四五个核桃即可。

西兰花。“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

银耳白果粥。香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,【2018年高考生食谱大全】吃什么补脑?尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

标签: 吃什么补脑?
责任编辑:叶子

热门创业项目

上一篇:2018高考生早餐搭配做法_考生最有营养的早餐