八种食物助你提高精子质量

**和唾液、胃肠液、血液等一样都属于人体的体液，但唯有**的气味*为显着。**不像其他体液那样单纯，它是一种混合液。**中除了**以外，其他精浆成分由**腺液、附睾液、精囊液和尿道、输精管的多种分泌物组成。

正常**的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的，很像栗子花的气味。精氨是**腺分泌物所含的多种重要成分之一。精氨的氧化必须有精囊液的参与，经直肠**取得的**腺液，则一般不带有自然****的气味。

可见，正常****的气味来自**腺，但在精囊液的参与下才散发出来的。**缺乏这种特殊气味常常表示**腺功能损害，许多**腺患者的**常常嗅不到这种气味。

至于**的特殊气味有什么生理意义，据推测可能与性欲和性行为有关。在低等动物中，两性性活动与性选择的信息主要依靠气味来传递;许多哺乳动物在发情期中都会散发某种特殊气味，以吸引异性同类。

至于**的气味不必消除它，也消除不了它。爱干净自然是对的，但如果把性行为和**等现为“肮脏”的事物，显然是一种陈腐的观念。另外告诫爱清洁的人，过多使用除臭剂或香水等“身外物”，将会使你丧失自然体味的性魅力。

**过多也是病

如果数次未排精，或**量少于1.5毫升，即为**过少症。说明可能有生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病。而一次排精量超过8毫升，则称为**过多，往往由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所导致。

男性正常**标准

根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常**标准，男性的一次排精量应在2毫升─7毫升之间，但**量与性生活频率密切相关。如一些新婚夫妇，在蜜月阶段性生活比较频繁，开始时射出的**量较多，可到后来越来越少。原因很简单，虽然人体产生**、**的能力很强，一般泄精后1─2天即可补足，但**过频，还是会发生“供不应求”的局面。这种情况造成的**过少当然不是疾病，也不必担心，延长排精间隔 时间就会不治而愈。类似情况在频繁手淫、遗精时也会出现。

**的简单检测

男性大多了解一些简单的自我检测方法，以观察**的性状。正常的**为弱碱性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝块;排出体外约10— 20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。若节欲时间较长的人，其**呈淡黄色，也较黏稠;若出现鲜红色、暗红色，则提示可能有炎症或生殖道损伤。有时夫妻分居一段时间，相聚后性爱频繁且激烈，精囊的压力短时间内降到*低，也会出现暗红色**。

保养**要多吃的八种食物

1、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

4、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

5、赖氨酸：赖氨酸是**形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，**数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E：维生素E有利**的生成和提高**的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。