【秋季养生食谱有哪些】适合秋季吃的食材_秋季如何养肺

【秋季养生食谱有哪些】适合秋季吃的食材_秋季如何养肺。立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。

入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生*的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

预防秋燥重在饮食调理，应当从入秋开始适当的食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。【秋季养生食谱有哪些】适合秋季吃的食材_秋季如何养肺。

应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，少吃辛辣刺激油腻类食物。

秋季养生，****学家**早晚喝粥较好。秋季养生喝粥不仅能润燥滋阴，益于养生，还能健脾胃、补中气。

每年秋天都是过敏性鼻炎的高发季节，特别是夏秋转换之际，早晚温差大，身体处于夏亏同时又是过敏体质的人，一下子很难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕。

【秋季养生食谱有哪些】适合秋季吃的食材_秋季如何养肺。严重时会出现头痛、胸痛，可以通过穴位敷贴、**调理肺气、脾胃，增强体质，必要时请到医院就诊，使用一些药物来缓解过敏症状。