运动减肥瘦身后出现头晕恶心情况怎么办

也不知道是不是这段时间减肥瘦身的计划太满了，每次做完运动减肥的时候，时常会出现一阵的头晕现象，并且运动后感觉到**，也不知道是不是有问题。我本身是不爱出汗的人，跑步使我出的汗越来越多了。原本挺高兴的，可昨晚也是一口气跑到40分钟，结果就出现**头晕现象了。

经过****询问后才知道，原来是我的运动量太大，导致有些缺氧。而你有没有这样的情况呢?说到自己这次的运动，是有史以来出过出*多的一次汗。**说人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重?如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。

其次，剧烈运动会**就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步，这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和**。

所有减肥瘦身**提醒我们，减肥要循序渐进，不能冒进，在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。并且在家运动的时候也要保持家里的空气流通，以免缺氧。