产后减肥最佳时间：产后六个月

产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速**，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥*佳状态，所以产后6个月可谓是“减重**期”。

产后妈妈身体非常虚弱，需要进行营养补充，在坐月子期间切记不能减肥，而产后六个月是体重控制的**时期，无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量， 但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

产后瘦身应循序渐进，不要急于****，产后减肥还有三大忌，不宜喝茶，不能束腰，不宜针灸减肥。

产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。另外，茶叶中还含有***，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的**。

很多年轻母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的**，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。很多年轻妈妈患上痔疮主要就是因为紧束腰带的**妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。

针灸减肥一直都是年轻妈妈非常推崇和信赖的产后减肥方法，但是针灸减肥必须要在戒奶之后再进行减肥理疗。