节气养生：一年中最冷时期

　　大寒更须防心脑疾病。

　　据120急救指挥中心主任刘增省介绍，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年*高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节**之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。体虚年高的人*好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。

　　大寒时节保暖滋阴润燥不可少。

　　大寒期间，养生的另一个**在于滋阴。大寒节气，正是一年之中*干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“**病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液黏稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血黏度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

　　大寒到感冒多发。

　　据我市儿科**胡爱娟介绍，大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期，老人和孩子尤其需要注意，有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人更要格外注意。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。

　　值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作*繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子里，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，降低心脑血管系统疾病的发病风险。