什么时间段喝酸奶最好？

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，什么时间段喝酸奶*好？经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

1、晚上喝酸奶*补钙

12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果*明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以使用电脑之后可以喝点酸奶。

3、午后喝酸奶*补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃*好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，什么时间段喝酸奶*好？酸奶中的营养来不及**消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。