饮食对牙齿的利与弊

饮食加分：

1.多吃、或者，咀嚼时能对牙齿表面进行摩擦，起到清洁作用。

2.天然矿泉水能满足人体对氟的需求量。氟增加釉质，使牙齿免受细菌侵蚀。茶水、海鱼和也含有氟质。

3.吃过甜点再吃，奶酪中的酪蛋白能减少甜点中的酸。还能限制釉质的无机排出，保护釉质。

4.吃完食物后嚼无糖的木糖醇口香糖有益牙齿，能帮助杀菌、防龋齿、并有利减少牙斑。

饮食减分：

1.经常食用过甜食品如糖果、甜饮料、，以及酸性食品、水果、，容易增加龋齿的危险。甜食中的糖分也可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。2.过量饮用、茶和吸烟容易使牙齿发黄。3.过量的摄入。