天津百岁老人达到311名

昨日，记者从市老龄办获悉，目前，天津百岁老人共有311名,其中男性84人,女性227人,年龄*大的108岁。在采访时，记者发现，生活规律、家庭和睦、心胸开朗、清心寡欲、坚持活动，这些都是天津百岁老人的长寿秘诀。

据市老龄办有关负责人介绍，中国老年学会向社会公布了百岁老人*新统计数据，截至2014年6月30日，全国(不包括港、澳、台地区)健在百岁老人达到58789人，其中*长寿老人是128岁。天津家住宝坻新城潮阳街艾各庄村的顿敏老人，今年101岁，老人除了眼睛有点儿花，身体其他部位都没毛病。谈到顿敏老人长寿的秘诀，邻居们都说他静心养神达高寿。顿敏的儿子顿景元说：“父亲年轻时常年下地劳动，身体有好底子，同时他保持着良好的作息和饮食习惯。”据顿景元介绍，父亲每天早晨6点起床，晚上7点多睡觉，冬天晚起1小时，早1小时睡觉，在饮食上，早餐是两个鸡蛋，一碗稀饭，外加两个肉丸子或是一块鸡肉，中午几乎顿顿是煮饺子，白菜猪肉、冬瓜猪肉、角瓜猪肉等都行，晚上再喝上半碗稀饭。除此之外，老人性格豁达随和，从不爱与人争吵，遇事也不斤斤计较。

记者还了解到，天津市养老院90岁至100岁的老人有58人，100岁以上的有4人。院长孙兆元介绍说，长寿老人们的心态都很“年轻”，而且闲不住，“院里经常组织一些活动，如书法课程、手工制作、唱歌比赛等等，这些长寿老人参与程度不亚于年纪小的老人们，只要有活动他们都参与，有的甚至还赶场呢。此外，心态好、脾气好，也是这些老人们的共性。”

同时担任天津市老年病医院院长的孙兆元，谈到长寿秘诀时指出：“生活规律、心情舒畅，是*好的养生之道。除保持心情愉快外，老年人在日常生活上还要注意以下几个方面：食不过饱，吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。行不过逸，如身体状况允许，尽量自己走路，否则腿脚就要失去灵便。劳不过累，老年人必要的劳动是值得提倡的，但不要过于劳累，超过负荷量的劳动和锻炼容易造成身体的伤害。人不过闲，终日无所事事，会丧失对生活的兴趣，所以即使退休在家，也应勤于动脑，经常散步、聊天、写字、作画、下棋等，心情由此舒畅。心不过虑，不生气，不恼怒，要乐观处世。利不过求，欲少者长乐，有助于延年增寿。”