2017高考饮食搭配 2017高考固定搭配 2017高考吃什么补脑

2017高考饮食搭配 2017高考固定搭配 2017高考吃什么补脑高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中国*重要的入学考试。2017年普通高等学校招生统一考试将于6月7日、8日举行，普通高中学业水平考试将于6月9日举行。

针对备考期间考生们容易在心理、饮食方面出现的各种问题，高昭君特别咨询了专业的医生和**后给大家提供一些建议，希望在*后冲刺阶段，家长们一定要让考生吃好睡好心情好，那样就能以*佳的状态迎接考试。

关于减压

问：临考前特别紧张，该怎样给自己减压?

心理**：可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。2017高考饮食搭配 2017高考固定搭配 2017高考吃什么补脑

有意识地转移注意力也是减轻心理压力的有效途径。放学后泡泡热水澡、与朋友聊天等都是宣泄自己压抑情绪的好方法。此外，还可以进行左右脑思维的自主转移，考生可将文理科交叉学习，可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

关于饮食

问：孩子参加考试会很累，应该多吃菜、少吃饭，这样做对吗?

营养**：

2017高考饮食搭配 2017高考固定搭配 2017高考吃什么补脑考试期间，学生消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要****蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要**摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。