孙思邈的养生之道

孙思邈(581-682)，汉族，生于北周时代，唐朝京兆华原(现陕西耀县)人。历尽毕生心血编成两部医学*著——《千金药方》和《千金翼方》，被后人誉为“药王”。是中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家，许多华人奉之为“医神”。

他除了在药学方面有很高的成就以外，在养生方面也颇有心得，相传他自幼体弱多病，可是相传寿终正寝享年141岁，那他是怎么做到的呢?

孙思邈的养生方法一、发常梳

将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

孙思邈的养生方法二、目常运

用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。

孙思邈的养生方法三、齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。

孙思邈的养生方法四、耳常鼓

双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音，重复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有利于增强记忆力。

孙思邈的养生方法五、腰常摆

当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。*少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。

孙思邈的养生方法六、腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。

孙思邈的养生方法七、膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此法可以锻炼膝关节。

孙思邈的养生方法八、脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下