天津“夜跑族”不夜不疯狂

城市快节奏的生活让不少上班族苦于白天没时间锻炼，于是，他们选择夜晚出来跑步，“夜跑族”也就应运而生。只是，一个人跑步难免无聊，很多跑友便加入到夜跑队伍，“夜跑族”也成了津城夜晚一道别样的风景。

跑前热身跑后抻拉

前天19:45，在红桥区大丰路附近一家商场外的地上停车场，集结了不少身穿运动装的人，人越来越多，其中还有四十岁左右的中年人。现场有专人登记大家的姓名和电话，而此时其他人也没闲着，拉起长绳开始跳绳暖身。十几分钟后，四五十名跑友在队长的指挥下围成圈，有人站在圆心处带领大家做跑前热身。5分钟后，这群跑友浩浩荡荡地跑上马路。

起初，大家速度都比较慢，类似于快走，谁也不着急，没人争*加速。慢慢地，根据个人身体素质，不少人开始提速，距离也就拉开了。将近5公里的距离，这些跑友们大约用了半个小时。跑下来，每位跑友都是一头大汗。而结束“夜跑”后，大家又集结于出发点开始抻拉四肢。

队长瘦了近百斤

据这支跑团的队长董健介绍，今年5月7日，他组建了这支非营利性的跑团组织，开始通过微博征集跑友，并发布夜跑信息，让他万万没想到的是，不到半年时间跑友就迅速增加至300多人，他们来自各行各业，有学生、老师和医生等等。如今，每周二、五、日晚上组织的“夜跑”至少有二三十人参加。另外， “夜跑”分为5、10和15公里3组，大家可根据自己的身体素质选择。

“我曾是一个体重达到130公斤的‘大块头’。”董健坦言，他从去年4月份去健身房跑步瘦身，并开始坚持一个人“夜跑”，已经减了将近50公斤。现在看上去，他**是个子高挑、身材匀称的帅小伙儿。不过，董健也告诉记者，一个人跑步挺无聊的，所以他才想组建一个夜跑团，把爱好跑步的朋友聚在一起。

“夜跑”安全*重要

虽说“夜跑”是为了健康，但让诸位跑友尴尬的是没有一个像样的场地。为此，董健几乎跑遍了津城，调查了公园、大学、小区等路线，但结论是公园道路崎岖，而且人又多，大学里则灯光太暗，而小区周边都停满了车。因为大丰路附近地铁和公交都很便利，路面灯光条件也好，再加上交通信号灯少，过往车辆少等一系列有利因素，*终被他选中。跑友们也可以在清静的非机动车道上跑步。随着越来越多的跑友加入，也让董健更重视“夜跑”的安全。他安排老跑友随队督促大家不得闯红灯，注意车辆。